Camino al Maraton de Buenos Aires

Se fue una semana de entrenamiento alentador, transitando por los diferentes trabajos encarados en cada día.
Arrancamos la semana el lunes 29 con rutina de gimnasio. Trabajo de fortalecimiento con pesos ligeros mas trabajo de elongación.
Martes 30 de Agosto
Pasadas 7x1000 con parciales de 3.55/3.53/3.51/3.53/3.53/4.00/4.01
Total 13 Km
Miercoles 31 de Agosto
Carrera media mas 30' de cuestas.
Total 15 Km
Jueves 1 de Septiembre
Ritmo 3x5000
Con paso alentador y frecuencia Generosa
primer 5000 en 4.31/4.28/4.40/4.34/4.28
2do 5000 en 4.30/4.28/4.36/4.34/4.37
3er 5000 en 4.36/4.36/4.37/4.34/4.29
Sabado 3 de Septiembre
Fondo Largo (6)
26 Km en 2h 15m a ritmo progresivo.
Buenas sensaciones y con un peso de 74 Kg y monedas.
Semana con 71 Km.
Vamos bien !!