Miercoles 24 de agosto de 2011
Pasadas 7x1000, para mi, lo mas sacrificado del entrene.
El ritmo buscado era alrededor de 3'55" x 1000
salieron mas optimistas 3.51/3.48/3.50/3.49/3.52/3.52/3.55
Total 13 Km
Buenas sensaciones
Jueves 25 de agosto de 2011
Arranque muy temprano para la quinta de olivos.
20' de ritmo medio mas 30' de cuestas mas 15´de ritmo lento
Total 13 Km
En ascenso.
Viernes 26 de Agosto de 2011
Uno de mis entrenes preferidos. Ritmo de maraton.
12 Km buscando la franja entre 4.40 y 4.50, por ahí va a estar el paso de los 42 Km-
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