sábado, 14 de mayo de 2011

Viernes 13 y 3x3000

Hoy fue un lindo entrenamiento. Contando con la compañia del profe Britos, que se acerco, en horas tempranas, hasta la costa de Vicente López.
Arranque con la sensación de estar un poco cansado y pensando que iba a costar demasiado.
A medida que fuí entrando en ritmo las sensaciones cambiaron.
La idea era ir buscando ideas de ritmo para la próxima media Marathon del 12 de junio.
La series fueron de esta manera.
Primer intervalo
1Km 4.35
2Km 4.28
3Km 4.25
13' 18" FCP 166

Segundo intervalo
1Km 4.20
2Km 4.30
3Km  4.21
13' 11" FCP 172

Tercer intervalo
1Km 4.20
2Km 4.19
3Km 4.16
12' 56" FCP 180

Mas 5Km CCL.
Buenas sensaciones
14 Km totales.

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