1X2000/3000/4000

Viernes 27 de mayo. Pensando en la Media.

Bien temprano.
Arrancando con los intervalos, buscando un ritmo optimista para el medio Marathon del 12 de junio.
Bastante bien los dos primeros.
2000
1 Km  4.21
2 Km 4.22
Total 8' 4" a 166 FCP

3000
1 Km 4.19
2 Km 4.25
3 Km 4.21
Total 13' 06" a 176 FCP

El último de 4000 fue el que mas costo.
1 Km 4.17
2 Km 4.26
3 Km 4.24
4 Km 4.20
Total 17' 29" a 183 FCP

Hoy siento que estoy para bajar 1H 37m, no mucho mas de eso.
Me imagino en un ritmo entre 4.30 y 4.35.

Sume en total 16 Km.