Buscando tolerancias al nuevo ritmo de Maraton.
La idea de tiempo es entre 8' 30" y 9' por serie.
Bordeando la quinta presidencial partiendo del Km 0, e n Villate y Libertador, hasta el Km 2, ya sobre la calle Malaver.
2000 metros en la Quinta de Olivos.
Los tiempo fueron los siguientes
1. 8' 50" FCP 163
2. 8' 25" FCP 168
3. 8' 42" FCP 168
4. 8' 25" FCP 169
Buenas sensaciones. Trabajndo una frecuencia cardíaca entre 168/175.
Total con vuelta a la calma 14Km para arrancar la semana.
Excelente Gus! Que marca vas a buscar? O simplemente seguir de rachas de PB?
ResponderEliminarSeguramente nos veremos, este año yo voy por los 21k pero alli estaremos!
Abrazo y Éxitos
Hola Pablo. Gracias !! Vos venís muy bien. Sigo tus entrenes. Para La Pampa quiero bajar los 3.22 de Bs As. Estoy trabajando para eso, con mucho esfuerzo, pero con alegría también, por sobre todo. Espero vernos y te mando un abrazo. Este 2011 es tuyo. Suerte !! Gus.
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