Afinando

Comenzó la segunda mitad del año y ya con la vista puesta en los objetivos que restan en este 2012-
Por lo pronto en septiembre estaré corriendo los 21 km de Buenos Aires, y luego, en Octubre, la Maraton de Buenos Aires.
Para estos dos objetivos me propuse ajustar las tuercas en temas, no menos importantes, que forman parte del entrenamiento.
Por un lado visité a la nutricionista, Marcia Onzari, una genia !!
Mis dudas sobre este tema eran puntuales. Quería saber la cantidad de calorías diarias que debía consumir de acuerdo a las horas e intensidades de entrenamiento.
Quedamos en que lo necesario, en primera instancia, es una dieta que abarque alrededor de 2600 calorías diarias. Esto me dió la pauta que a Rosario no llegué con una buena base en este aspecto. Tomo nota para Bs As.
Otro punto importante es el trabajo de fuerza, para lo que incorporé dos días semanales de gimnasio. Pesos ligeros y varias repeticiones.