Probando el ritmo (22)

Martes 15 De Marzo de 2011

Probando posibilidades y margenes de ritmo, teniendo en cuenta la Frecuencía Cardíaca inicial pensada para la carrera.
La idea fue no superar el promedio de 165 pulsaciones por minuto.
Fueron 1X5000/4000/3000/2000

5000
1. 4.36
2. 4.41
3. 4.42
4. 4.40
5. 4.38
Ritmo promedio 4.39 FCP 162

4000
1. 4.30
2. 4.41
3. 4.41
4. 4.37
Ritmo promedio 4.35 FCP 164

3000
1. 4.32
2. 4.38
3. 4.35
Ritmo promedio 4.35 FCP 162

2000
1. 4.29
2. 4.27
Ritmp promedio 4.28 FCP 162

Mas 7 Km de CCL
Total de 21 Km
Muy Buenas sensaciones !!
Se notaron los dos días de descanso.